日経新聞に社会人の勉強法が紹介されていたが
やはり睡眠をコントロールすのがいいようだ。
ベストな睡眠時間は4時間半ですが、やっぱ短いかな。
■睡眠日記
自分にとってのベストな睡眠時間を知るため睡眠日記
（就寝・起床時間、脳の状態を5段階で表記
※忙しい人はマイナス90分にする
■睡眠前
・記憶の定着は眠っている間に行われる
・寝る前直前に取り入れた記憶は定着しやすい
■朝
・前日の勉強内容を5分程度で反復
■向いている勉強内容と時間の関係
・朝は論理的思考力をつかさどる前頭前野の機能が活発
・午後は感覚的な作業が向いている
・発想力がいるものは夜にかけての方がアイデアがわき出やすい
